Dezenas de estudos que remontam várias décadas associam a massagem a benefícios físicos e psicológicos reais. Inclusive, um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular pós-treino de 10 minutos pode reduzir a dor em 30%.
Além disso, é possível dizer que outro estudo descobriu que os níveis do hormônio do estresse cortisol caíram 31% após a massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram cerca de 30%.
Dessa forma, a massagem acaba sendo um dos principais fatores para auxiliar nosso corpo, fortalecendo e proporcionando sensações únicas, carregando consigo vantagens inimagináveis em todo o seu processo de aplicação.
De fato, as evidências mostram que a redução da dor, tensão e depressão são os benefícios associados à massagem. Mostrando o quanto sua aplicação é necessária e pode ajudar na redução de dores e diversos sentidos do corpo e da mente.
Por isso optar por massagens em alguns momentos é algo totalmente vantajoso e eficaz, porque além de serem ótimas para momentos de lazer, são responsáveis por diversas sensações e melhorias em todo o corpo e mente.
Desse modo, sendo uma espécie de laudo ergonômico, proporcionando melhorias em diversas partes do corpo além de toda a mente, conseguindo aliviar dores e um cansaço de forma única.
Além disso, você nem precisa pagar alguém para te massagear. Pesquisas mostram que diferentes formas de automassagem podem ajudar a reduzir a dor muscular e melhorar os sintomas da dor.
Assim, como exemplo uma pessoa ao estar com níveis de tensão alto em seu trabalho em uma empresa de material cirúrgico, ao realizar essas automassagens consegue o alívio e a melhora nas atividades.
O toque da massagem pode aliviar a tensão e a dor muscular, melhorar a circulação sanguínea e o sistema imunológico. Quando falamos de massagem de resultados instantâneos, estamos falando também de redução de inchaço e redução de medidas.
Por isso, optar pela realização de massagens é algo extremamente eficaz e vantajoso, melhorando o desempenho no dia a dia de todos, facilitando e melhorando diversas funções do corpo e da mente.
A importância da massagem em nosso bem-estar
As massagens, como citado no parágrafo anterior, carregam consigo diversas vantagens, e a sua importância é algo fundamental e que deve fazer parte do dia a dia de todos.
Além de aliviar dores e reduzir o estresse como muitos sabem, a massagem proporciona melhor qualidade de vida, resultando em um bem-estar contínuo do nosso corpo.
Com isso, proporcionando uma melhora desde atividades básicas, como ir ao trabalho em uma empresa de medicina do trabalho, até as atividades físicas e de bem-estar que fazem parte do seu hobbie.
Muita gente ainda tem em sua cabeça que essas atividades são para o luxo e não costumam buscar isso, não visando sua saúde e o quanto esse investimento vale a pena, além de opções, como as citadas, que são totalmente gratuitas.
Por isso, ter noção da importância dessa prática é algo totalmente urgente e que demanda atenção, visando justamente uma melhora em diversos fatores e uma vida mais leve diante desse conhecimento.
A massagem é um dos poucos recursos que pode oferecer uma melhora completa, conseguindo trabalhar toda a circulação sanguínea, fluxo de nutrientes em toda a mente e no físico de cada pessoa.
Dessa forma, optar por realizar as massagens pode ser um diferencial para o seu corpo, melhorando todas as atividades que fazem parte do seu dia, visando sempre um crescimento e maneiras de melhorar o desempenho das atividades.
Além de evitar situações que possam ser de maiores transtornos para o corpo e para todo o andamento da saúde, passando por procedimentos médicos em uma poltrona hospitalar, entre outros momentos devido a essa não antecipação.
Mesmo em meio a diversos momentos e situações da vida, cuidar da sua saúde e se preocupar com esses detalhes faz toda a diferença e é extremamente fundamental.
Pois bem, após entender a importância e o quanto optar pela realização das massagens é algo necessário, acompanhe a seguir 10 benefícios da massagem para o físico e mental.
Conheça os benefícios da massagem
Os benefícios da massagem são variados, pois contêm essências naturais que são boas para a saúde geral do corpo, alguns de seus benefícios para a saúde incluem alívio da ansiedade, diabetes, câncer, problemas cardíacos, dores e problemas nervosos.
Além disso, melhora a saúde da pele, como em um climatizador evaporativo, a circulação sanguínea e a função dos sistemas digestivo e urinário. Também ajuda a melhorar o crescimento, o sono e a imunidade do seu filho.
Em suma, a massagem regular ajuda a garantir a saúde física e mental das pessoas em todo o mundo. Os benefícios são inúmeros para as faixas etárias, além de proporcionar melhoras no desenvolvimento do corpo e mente.
Acompanhe os benefícios de saúde mais notáveis da massagem:
- Melhora a ansiedade: as massagens trabalham em toda tensão do corpo e mente;
- Crescimento infantil: ajuda no desenvolvimento dos tecidos musculares;
- Ajuda na Diabetes: a prática regularmente ajuda na prevenção e controle;
- Melhor Imunidade: a massagem ajuda no fortalecimento do sistema imunológico;
- Tratamento do câncer: a massagem ajuda em uma regularização das dores;
- Qualidade no sono: a massagem carrega consigo um relaxamento profundo;
- Ajuda com problemas cardíacos: desenvolve o coração a níveis saudáveis;
- Melhora do sistema nervoso: tira toda tensão tendo seu funcionamento ideal;
- Melhora da Pele: devido ao relaxamento é proporcionado uma pele melhor;
- Melhor circulação: melhora toda a circulação sanguínea em diversos aspectos.
Para deixar esse conteúdo ainda mais completo, explicamos melhor sobre cada um dos tópicos citados anteriormente. Por isso, continue a leitura e tire qualquer dúvida que possa existir sobre as vantagens da massagem!
1 – Ansiedade
Para neutralizar essas mudanças psicológicas, as sessões de massagem podem desempenhar um papel importante. Tanto as crianças como os adultos podem libertar as suas mentes com massagens regulares.
Dessa forma, conseguindo controlar melhorar a ansiedade e toda a tensão em diversos momentos, desde a ida a um distribuidor de avental descartável até a expectativa para um evento importante.
2 – Crescimento infantil
A massagem ajuda as crianças a ganhar peso, especialmente bebés prematuros. Ajuda a tornar o tecido muscular mais forte do que antes. Assim, fortalecendo e dando cada vez mais forma para as crianças em seu desenvolvimento.
3 – Ajuda na melhora a Diabetes
A massagem pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, especialmente em crianças. Inclusive, a massagem alinhada a fatores como a análise de água e uma boa alimentação trazem todo esse bem-estar e melhora na diabetes.
4 – Proporciona melhor imunidade
Não há melhor prática para dar ao seu corpo um sistema imunológico forte do que a massagem. Isso ajuda a construir células protetoras para neutralizar invasores, como câncer e infecções virais.
5 – Tratamento de câncer
Extensas sessões de massagem demonstraram reduzir vários problemas causados por células cancerígenas. Por exemplo, a massagem pode reduzir a dor e a ansiedade associadas ao câncer.
6 – Qualidade do sono
Depois de um longo dia agitado, uma massagem é suficiente para aliviar o cansaço do corpo e garantir uma boa noite de sono. Proporcionando o melhor através desse relaxamento, levando o corpo a níveis de descanso extremamente vantajosos.
7 – Ajuda com problemas cardíacos
A massagem restaura seu coração a um nível normal de função para que não seja fatal. Cuidando ao máximo de toda a saúde e na forma como o corpo reage a diversos momentos e situações, agindo como os cabos elétricos em seu melhor funcionamento.
8 – Melhora do sistema nervoso
A massagem tira a tensão que se dissolve nos nervos do corpo. Assim, nosso sistema nervoso é recarregado e restaurado à sua função normal através da massagem.
Ou seja, ela acaba melhorando principalmente em níveis de tensão extremo, levando o músculo ao seu melhor estado de descanso e funcionamento.
9 – Melhora da pele
O uso contínuo da massagem terapêutica pode fazer sua pele brilhar. Este simples acompanhamento é considerado uma das formas mais eficazes de cuidar adequadamente da sua pele e protegê-la dos primeiros sinais de envelhecimento.
10 – Melhor circulação
Se uma pessoa é capaz de se envolver em massagem, ela pode eventualmente melhorar a circulação sanguínea no corpo. As sessões de massagem ajudam o sangue a fornecer a quantidade necessária de sangue oxigenado por todo o corpo em um ritmo mais rápido.
Além disso, a capacidade do nosso corpo de curar e acelerar aumenta após a massagem, trazendo vantagens únicas e de extrema importância em diversos processos para o funcionamento do nosso corpo como um todo.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
